Добрый день.
Жара,горячий асфальт и палящее Солнце,всех уже изнуряет такая погода.
Речь пойдет о том,как не получить солнечный или тепловой удар и что делать,если это случилось.

Ну начну с того,что уже этот плачевный опыт получила моя знакомая,на улице.
И так,как вообще распознать,что человек получил солнечный удар.
Солнечный удар возникает от перегрева головы. Первые признаки солнечного удара, это: слабость, головная боль, учащение дыхания и пульса, возможна потеря сознания.
Что нужно при этом сделать:
При солнечном ударе в первую очередь необходимо положить пострадавшего в тень, и как можно скорее сделать холодный компресс на голову. Очень желательно, если есть возможность, дать пострадавшему, препараты для нормализации сердечно-сосудистой системы, такие как корвалол, валидол(но многие знают,что валидол это "мертвому припарка",так,что лучше корвалол). Сердце очень чувствительно к тепловому удару и поэтому страдает в первую очередь. Обеспечьте пострадавшему постельный режим и давайте побольше воды, при этом постоянно меняйте компресс на голове.
Если же состояние ухудшается,немедленно вызывайте врача.
Если пострадавшему станет лучше,то примерно 3 или 4 дня сиденья дома,помогут выйти из этого состояния.

А теперь немного для наших диггеров и т.п
На данный момент хорошо выбираться за МКАД на объекты.
Если Вы едете далеко,к примеру urban3p.ru/object532 сюда или сюда urban3p.ru/object467
Желательно брать с собой на такие объекты,хороший запас воды.
К примеру,если едете на гору,то можно взять кепку или сомбреро (на ваше усмотрение)т.к. вы будете идти по палящему Солнцу.
А лучше вообще на эту неделю выбраться по ближе к воде,т.к. обещали на следующую неделю обещали +40

А чтоб избежать такой ситуации, постарайтесь, не находится долго, в жаркую погоду, под прямыми лучами солнца. Больше проводите времени в тени, обязательно имейте при себе хлопчатобумажную панаму, одевайте ее при необходимости. Принимайте больше жидкости и избегайте не нужных нагрузок.